অসাধারণ কিছু প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস মেগা পোষ্ট

সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠা উচিত। মুখ ধুয়েই এক থেকে দুই গ্লাস পানি খাওয়া ভাল।এতে সহজে কোন পেটের রোগ হয়না।

-
 পানি খাবার পর কিছুক্ষন খোলা জায়গায় হাটা উচিত। সকালের বিশুদ্ধ বাতাস শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী।
-
 খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া ঠিকনা। খাবার আগে অবশ্যই কিছুখাওয়া প্রয়োজন।
-
 খাবার যতদূর সম্ভব নিয়মিত খাওয়া উচিত। খিদে না পেলে কখনই খাওয়া উচিত নয়, আবার খুব বেশী বা খুব কম খাওয়াও উচিত নয়।
-
 সপ্তাহে বা ১৫ দিনে একদিন উপবাস করলে পাকস্থলির কর্মক্ষমতা ঠিক থাকে। আমাবশ্যা বা পূর্ণিমাতে উপবাস করলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
-
 খাবার সময় বেশি পানি খাওয়া ঠিকনা। খাবার শেষ করার অন্তত ১ঘন্টা পরে পানি খাওয়া উচিত তবে দিনে যত বেশি পানি পান করা যায়ততই ভাল। বেশি পানি পান করলে কোন ক্ষতি নেই।
-
 তাড়াতাড়ি বা অন্য মনস্ক হয়ে খাবারখাওয়া ঠিক না। খাবার সময় কথা বলা ঠিকনা।
-
 খাবার ভালমত চিবিয়ে খাওয়া উচিত।খাবার যত চিবিয়ে খাওয়া যায় তত তাড়াতাড়ি হজম হয়।
-
দুপুরে খাবার সময় ১২টা এবং রাতে খাবার সময়
-
9 টারআগে হওয়া উচিত।কেননা বেশি রাতে খেলে খাবারঠিকমত হজম হয় না,তাই রাতে হালকা খাওয়া উচিত।
-
অধিক রাতে দুধ ছাড়া কিছু খাওয়া ঠিকনা।
-
রাতে খাওয়ার অনন্ত আধঘন্টা থেকে একঘন্টা পরে ঘুমাতে যওয়া উচিত।
-
অতিরিক্ত পরিশ্রমের পরবিশ্রম না নিয়ে খাওয়া ঠিক নয়,তেমনি খাবার পর অবশ্যই কিছুক্ষন বিশ্রাম নেওয়া দরকার।

রোদ থেকে এসে বা অতিরিক্তপরিশ্রমের পর সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি খাওয়া ঠিক না।
-
আপনি যদি দিনের প্রায় ১১ ঘণ্টা বসে কাটান তাহলে আপনার আগামী৩ বছরের মধ্যে মৃত্যু হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৫০%।
 -
বালিশ ছাড়া ঘুমানোর অভ্যাস আপনার ঘাড় ও গলার ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এবং এর পাশাপাশি মেরুদণ্ড সুস্থ রাখে।
-
একজন মানুষের উচ্চতা নির্ধারিত হয় তার বাবা ও তার ওজন নির্ধারিত হয় মায়ের মাধ্যমে।
-
মানুষের মস্তিষ্ক ৩ টি জিনিসের দিক থেকে নজর ফেরাতে পারে না তা চোখের নজর হোক বা মনের নজর হোক। আর সে ৩ টি জিনিস হচ্ছে খাবার, আকর্ষণীয় মানুষ ও বিপদ।
-
ডানহাতি মানুষেরা খাবার চিবোনোর সময় ডান চোয়াল ব্যবহার করেন।
-
অ্যালবার্ট আইনস্টাইনের মতে, ‘যদি পৃথিবীতে মৌমাছি না থাকে তাহলে পৃথিবীর সব মানুষ ৪ বছরের মধ্যে মারা যাবে’।
-
পৃথিবীতে এতো বেশি প্রজাতির আপেল রয়েছে যে, আপনি যদি প্রতিদিন ভিন্ন প্রজাতির ১ টি করে আপেল খান তারপরও সবপ্রজাতির আপেল খেতে আপনার ২০ বছর সময় লাগবে।
-
আপনি খাবার ছাড়া প্রায় ৪ সপ্তাহ অর্থাৎ ২৮ দিন বেঁচে থাকতে পারলেও ১১ দিন না ঘুমালে আপনার মৃত্যু অনিবার্য।
-
যারা অনেক বেশি হাসেন তারা অন্যান্য মানুষের তুলনায় অনেক বেশি সুস্থ এবং ভালো স্বাস্থ্যের অধিকারী। বলা হয় হাসি বিষণ্ণতা রোগের সবচাইতে বড় ঔষধ।
-
ধূমপানের কারণে যতো মানুষ মারা যায় ঠিক ততো মানুষই অলসতা এবং পরিশ্রমবিহীন জীবনের জন্যও মারা যান।
-
মানুষের মস্তিষ্ক উইকিপিডিয়াতে যতো তথ্য রয়েছে তার ৫ গুণ তথ্য ধারণ ধারণ ক্ষমতা রাখে।
-
আমাদের দেহ ৩০ মিনিটে যতোটা তাপমাত্রা নির্গত করে তা দিয়ে দেড় লিটার পানি ফুটানো সম্ভব।
-
আমাদের পাকস্থলীতে যে অ্যাসিড রয়েছে তা রেজর ব্লেড গলিয়ে ফেলতে সক্ষম।
-
মানুষ আনমনে আপনার জুতোর দিকে নজর দেবেন এটি মানুষের প্রাকৃতিক একটি ব্যাপার। তাই সুন্দর জুতো পড়ুন। কারণ মানুষ অনেক সময় জুতো দেখেই ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে ফেলেন।বিঃদ্রঃ

- কনুইতে কালো ছোপ দূর করতে লেবুর খোসায় চিনি দিয়ে ভালো করে ঘষে নিন। এতে দাগ চলে গিয়ে কনুই নরম হবে।
-
যাদের হাত খুব ঘামে তারা এই সমস্যা থেকেমুক্তি পেতে লাউয়ের খোসা হাতে লাগিয়ে রাখুনকিছুক্ষণ।.
-
অতিরিক্ত শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে মধু, দুধ ওবেসনের পেষ্ট মুখে লাগান নিয়মিত। এতে ত্বকেরবলিরেখা দূর হয়ে যাবে।.
-
ঠোটেঁ কালো ছোপ পড়লে কাঁচা দুধে তুলোভিজিয়ে ঠোটেঁ মুছবেন। এটি নিয়মিত করলে ঠোটেঁরকালো দাগ উঠে যাবে।
-
মুখের বাদামী দাগ উঠাতে পাকা পেঁপে চটকেমুখে লাগান, পরে ধুয়ে ফেলুন।
-
লিগমেন্টেশন বা কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতেআলু, লেবু ও শসার রস এক সঙ্গে মিশিয়ে তাতে আধচা চামচ গ্লিসারিন মিশিয়ে যেখানে দাগ পড়েছেসেখানকার ত্বকে লাগান।
-
সমপরিমান তুলসী পাতার রস ও লেবুর রস একসঙ্গেমিশিয়ে দুই বেলা নিয়মিত মুখে লাগান যেকোনদাগ মিলিয়ে যাবে।
-
তৈলাক্ত ত্বকে ঘাম জমে মুখ কালো দেখায়।এক্ষেত্রে ওটমিল ও লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়েমুখে লাগিয়ে রাখবেন আধা ঘন্টা। আধা ঘন্টা পরঠান্ডা পানিতে মুখ ধুয়ে নিন।
-
টমেটোর রস ও দুধ একসঙ্গ মিশিয়ে মুখে লাগালেরোদে জ্বলা বাব কমে যাবে।
-
নিঃশ্বাসের দুগন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিতদুই কোয়া করে কমলালেবু খান। দুই মাস পর এ সমস্য থাকবেনা।
-
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন ১৫ গ্রামকরে মৌরি চিবিয়েখান। খুব কম সময়ে রক্ত শুদ্ধ হয়ে ত্বক উজ্জ্বল হয়েউঠবে।
-
মুখে কোন র্যাশ বের হলে অড়হর ডাল বাটা পেষ্টলাগান র্যাশের উপর। কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেলুন।দাগ থাকবেনা।
-
 পিঠের কালো ছোপ তুলতে ময়দা ও দুধ এক সঙ্গে মিশিয়ে পিঠে দশ মিনিট ধরে ঘষবেন। এটা নিয়মিত করলে পিঠের ছোপ উঠে যায়।
-
মুখের তাৎক্ষনিক লাবণ্য আনতে একটা ভেষজ রুপটান আছে। আধা চা চামুচ লেবুর রস, এক চা চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে মুখে ও গলায় লাগান। পনের মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটা আপনার মুখকে আদ্র রাখবে।
-
হাত পায়ের সৗন্দয্য অক্ষুন্ন রাখতে হাতে ওপায়ে আপেলের খোসা ঘষে নিন। এতে হাত ও পাঅনেক বেশী ফর্সা দেখাবে।
-
মুখের ব্রণ আপনার সৌন্দর্য নষ্ট করে। এক্ষেত্রে রসুনের কোয়া ঘষে নিন ব্রণের উপর। ব্রণ তাড়াতাড়ি মিলিয়ে যাবে।
-
পায়ের গোড়ালি ফাটলে পেঁয়াজ বেটে প্রলেপ দিন এ জায়গায়।
-
চুল পড়া বন্ধ করতে মাথায় আমলা, শিকাকাই যুক্ত তেল লাগান।
-
হাড়িঁ-বাসন ধোয়ার পরে হাত খুব রুক্ষ হয়ে যায়।এজন্য বাসন মাজার পরে দুধে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে হাতে লাগান। এতে আপনার হাত মোলায়েম হবে।